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西武新宿線『井荻駅』南口 徒歩3分

  • 03-3397-5501
  • 診療時間:AM 9:00 - 12:30 PM 2:30 - 6:00
  • 休診:水曜午後(手術日)・土曜午後・日曜・祝日

ロコモティブシンドローム

ロコモティブシンドローム

骨や関節、筋肉などの衰えが原因で、「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態のことです。
適切な運動、食生活により、ロコモが進行して介護が必要になってしまうことを予防し、『健康寿命』を伸ばします。

ロコモ度チェック

以下の項目に一つでも当てはまれば、ロコモの可能性があります。
運動習慣をつけて、ロコトレ(ロコモトレーニング)を行いましょう。

  • 片脚立ちで靴下がはけない
  • 家の中でつまずいたりすべったりする
  • 階段を上がるのに手すりが必要である
  • 家のやや重い仕事が困難である(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)
  • 2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である(1リットルの牛乳パック2個程度)
  • 15分くらい続けて歩くことができない
  • 横断歩道を青信号で渡りきれない